Mas, o que podemos nós fazer contra a nossa inimiga número 1 ?? de tantas dicas, soluções, cremes milagrosos, parece que o mais credível ainda continua a ser o exercício físico e a alimentação cuidada, ah, e não esquecer beber muita água.
Como é que ela aparece, pois é, oscilações de peso, ora gordas, ora magras, a vida sedentária, a fast food, a gravidez, problemas circulatórios, alimentação inadequada, cigarros, álcool, stress e desequilíbrio hormonal....enfim, só coisas boas.
A prevenção desta :
A prevenção desta :
- Beber água, água, água!!! A desidratação faz com que o organismo retenha líquidos nos tecidos, favorecendo que a celulite se instale. Esse hábito é mais essencial ainda se você estiver realizando tratamento com drenagem linfática, para favorecer a eliminação de toxinas.
- Auto-Massagem: diariamente após o banho, massagear os locais acometidos (pernas, bumbum, braços, abdome) com creme anticelulite.
- Evitar salto alto e roupas muito apertadas, pois dificultam a circulação (estou lixada, são duas coisas que eu adoro).
- Praticar actividade física: de preferência aeróbicos, como caminhada, natação, hidroginástica, bicicleta (isso já faço, todos os dias de manhã, ginásio).
- Evitar permanecer longos períodos sentada, pois essa postura comprime a circulação, além de favorecer o aparecimento de aderências (trabalhar no computador ou a desenhar, terá de ser em pé, haja paciência).
- Equilibrar a alimentação: aumentar a ingestão de frutas e vegetais crus e cozidos. Trocar fritos por assados e cozidos. Evitar açúcar refinado e sal em excesso, já que o sal favorece o edema, que é um fator importante para o surgimento da celulite. Evitar refrigerantes e bebidas alcoólicas em geral (mas o chá, aliás, o Ice-tea de pêssego não faz mal, digo eu). Preferir alimentos ricos em fibras (cereais integrais, frutas e verduras) para melhorar o funcionamento intestinal.
- Não fumar: nicotina e alcatrão aumentam a espessura dos vasos sanguíneos e dificultam a circulação (boa, vou pensar nisso, deixar de fumar, mas um cigarrinho não faz mal).
Pronto, já viram, aliás leram, como se prevenir deste flagelo, da celulite, mas será que é assim tão fácil????
Maldita celulite!!!!
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